今日は、由宇球場で練習が行われました。
練習メニューは、アップの後、キャッチボール、ピッチング、守備練習、バント練習、昼食を挟んで、坂道ダッシュ、再びフォーム作りのキャッチボール、そして仕上げはアメリカンノック。この猛暑の中で盛り沢山の練習を、1つ1つ気持ちを込めて行い、充実した1日でした。
今日は、一体どれだけの汗をかいたでしょうか。そして、どれだけの水を飲んだのか。ちょっと水を飲みすぎたのでしょうか。昼ご飯に、うどん一杯とバナナ一本しか食べることができませんでした。普段はこれにプラスしておにぎりを3個は食べているのに・・。えっ！？食べ過ぎですか？
皆さんは、食欲は落ちてないですか？やっぱりこの季節は食が細くなりがちですよね。
私は、食事の30分から1時間くらい前に、水風呂に入ったり、冷たいシャワーを浴びたりして、体全体を冷やします。体が冷えると、汗が止まるので、それ以降、水分を欲しなくなるので、じわじわと食欲がわいてきます。この時期にありがちな水分でお腹がいっぱいになってしまうのを、これで防げますし、何より、スッキリしてご飯が進むのは間違いなしです。
食欲減退による夏バテが心配な方にはオススメです。ぜひ、一度試してみて下さい。私も、この方法で昼にあまり食べられなかった分を、夜に取り戻して、明日に備えたいと思います。
水風呂
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暑い中の練習、お疲れ様です…m(_ _)m
今日の名古屋もかなりの暑さです…。
以前はこの時期、カルピスやら、アイスやら、子供の大好きな物で乗り切っていましたが、それでは本当に太る一方なので…
今年はミネラルウォーターと、黒烏龍茶に変えました。
ただ、この季節には欠かせないキンキンに冷えたビールをやめられないので、ちっとも痩せませんが…（笑）
まぁ、この季節に限らず、飲んだくれているのですが…。
この時期は、ご飯の量がめっきり減ります。
昼食は、おにぎり１個食べるくらいで、あとは飲み物ばかりです。
夕食は、野球がある日には「ビールとおつまみ」がほとんどなのですが（ない日は一応、休肝日です）、さっぱりしたものが多くなりますね。
明らかに、おつまみの量も減っています。
やはり、何事も身体が資本！！
早速、広池さんおすすめの水風呂実践してみたいと思います。
数日前からの暑さで食欲が落ちてしまって悩んでいました。
たくさん食べてたくさん動くタイプなので、食べられないのは深刻な悩みです。
食べられないのに、水分ばかり欲しくなって・・・。これが悪循環だったんですね。
さっそく教えていただいた方法を実践してみます！
毎日本当に暑いですね・・・
水風呂は今日もいい効果をもたらしましたか？(^.^)
夏場に体重が減ってしまう、と前におっしゃっていたのでここ最近の暑さに心配してます。
睡眠も大事ですから「全力で」寝てくださいね（笑）
広池さんお疲れ様です！
本当に毎日暑いです･･
特に昼ご飯が食べれません･･
自分はこの暑さを水とサラサラシートでなんとか乗り切ってますよ！
選手の皆さんはサラサラシート使われるんですか？
個人的にはこの時期、スポーツ後には必ずないと困るほどの必須アイテムなのですが、選手が使われるところ見たことないです。
夏バテには気をつけてくださいね！
明日も練習頑張って下さい！
頑張れ！広池さん！！
こんにちは、いつも読んでいるだけですが、初めて書き込ませてもらいます。
というのも、先日のブログで一点気になる点があったもので。
投手交代時のルールについて、他人事のように書いておられますが、
これは二段モーションやストライクゾーンとは性質が違うと思います。
審判の問題ではなく、選手の方々の意識の問題ではないでしょうか。
長時間試合は現在の日本プロ野球界の大きな問題点です。
試合が長いため、地上波のテレビでは放送時間を延長しても最後まで放送できず、
結末が見られないため面白くない→視聴率の低下→放送自体の減少になっています。
皮肉を込めて書かせてもらえれば、選手の方々は好きな野球を長時間できるのですから、
幸せかもしれません。サラリーマンなら多少残業しているくらいの感覚でしょうか。
しかし、ファンは余暇時間を割いて球場に来ています。
多くの方は試合開始のかなり前から来ているわけで、相当な時間を野球観戦に使っています。
私個人の感覚で言わせてもらえれば、試合時間の限度は３時間、それを超えるとしんどいです。
この時期、高校野球をやっているので、プロの試合振興の遅さを余計に感じます。
もっと、現場の方々は真剣に短縮に取り組む意識を持っていただきたいと思います。
なお、私、２１日は北広島へ観戦に行きます。
ここで２００４年に広池さんは完投勝ちされましたよね（対ダイエー）。
もう一つ、広池さんで印象に残っているのは、２００２年のウエスタン開幕戦で
川上憲伸投手から打った超特大のホームランです。
こんな投球、そしてついでに打撃を一軍で見せてくださるよう期待しています。
長文、失礼しました。
> この時期にありがちな水分でお腹がいっぱいになってしまうのを、これで防げますし、何より、スッキリしてご飯が進むのは間違いなしです。
>
そうか！
これを利用すれば、ダイエットできるわけですね。
メタボ解消方ご伝授ありがとうございます。
こんにちわ！
うどん一杯とバナナ一本。。。プラスしておにぎりを３個。。。
食べ過ぎどころか、プロ野球選手の運動量を考えますと、ぜんぜん足りないのではないかとさえ思えます。
由宇での昼食も、カロリーコントロールはされているのでしょうから、
むしろ「食べ過ぎ」なのは、我々。。。いえ、私なのかもしれません。（反省）
実は、「身体を冷やすこと」と言いますと、風邪でもひきそうなイメージがありますが、
プロアスリートが行う「身体からうまく熱を取ってやること」、にも興味がありました。
と言いますのも、野球選手は、肩などを酷使するため、時に野手などでも、試合後などには、
アイシングされたり、少し投げたりして、クールダウンを行われているのを見かけます。
熱を奪うのと同時に、筋肉の緊張もほぐしているのだと思いますが、
片側だけモビルスーツでも着ているような痛々しい姿をみる度に、
身体への気遣いと、ケアの重要性を痛感いたします。
試合は少し間隔が開くようですが、その間、ご自身のリズムが整えられますよう願っております。
そして、空の雷さまにも少し、ひかえめに鳴いていただきますよう。。。
では。