広島地方は、この2日間凄い雨です。私達は、室内練習場の限られたスペースでの練習を余儀なくされていますが、１年でいちばん雨が多い季節なので仕方がないところです。
肘の状態は、壁を越えて、ひとつ上のレベルで再び平行線となりました。予想していたことなので、特別な感情はありません。今週はこのレベルを維持し続けることを目標にして、来週以降に再びレベルアップを目指します。
全てが順調にいけば、あと20日前後でブルペンに入ることができると思うので頑張っていきます。
それでは、質問コーナーです。
（Ｑ）プロ野球選手のブログで、焼肉やお菓子を食べている写真を高い頻度で見掛けて、正直ショックを受けました。たまになら気分転換でいいと思うのですが・・。
バランスを考えての食事はアスリートにとって不可欠のはずです。そういった指導はされないのでしょうか？
（Ａ）アスリートとして、栄養の管理は不可欠です。それは間違いありません。実際に多くの選手が、バランスに気をつけて食事をしますし、食事で摂りづらい栄養素はサプリメントで補給したりしています。
中には、飲む水にもこだわって、自分が仕入れた水以外口にしない選手もいます。
一方で、ご指摘の通り、好きなものを好きなだけ食べて、あまり細かいことを気にしない選手もいます。
恐らく後者の比率が、他の競技に比べて、野球は高いのも事実であると思います。
何故そうなのか。この質問を頂いてから、私なりに考えてみました。
野球は試合中に関しては、サッカーなどに比べると息が上がるような場面が少なく、技術と精神力（頭）を駆使する競技であるという意識が選手にあると思います。
実際に不摂生をしていても、「技術」と「精神力」を発揮して活躍してしまう選手もいるので、なおさらそういった風潮を生んでしまうのでしょう。
「登板前夜にしこたま酒を飲み、二日酔いで完封した」などといった類の武勇伝がいくつも残っているのがこの野球界なのです（さすがに、近年はそんな選手はいないと思いますが・・）。
確かに、大観衆の前でのプレーは、気分がいいですが、反面、大きなプレッシャーもあります。従って、私生活ではストレスを溜めたくないという考えも理解はできます。「食生活も含めて私生活は思うがままに過ごして、その分グランドでは野球に集中する」というのもひとつのスタイルです。
しかし、長い目で見るとこの考え方は私は間違いであると思います。
短い期間活躍できても、長続きする可能性が低いと思いますし、怪我をする確率も上がって来るでしょう。また、怪我をしてしまった場合には、その治り方にも少なからず差が出てくると思います。
野球を長くやりたいと思うなら、やはり食生活の改善を筆頭に、生活の部分で野球の為に我慢していかなければならないことが出てくるのは仕方ないことであると思います。
カープの場合、寮に住んでいれば、栄養のバランスも味も申し分ない食事が提供されます。
若い頃ここに住めば、プロ野球選手に必要な食事を自然に学ぶはずです。
寮を出てからそれを続けるかは本人の自覚次第、考え方次第でしょう。
食事に対する考え方
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「順調に行けばあと２０日でブルペン」という次の扉が見えてきたことが、わがことのようにうれしいです。短気でじっとしていることが苦手な私は次の関門が見えると、あせってつまづくことが多いので、広池さんのたいへん落ち着かれた様子に思わず拍手です。
食生活は大切ですね。最近、つくづくそう思います。
食生活の乱れや栄養の偏りは、身体にも影響がありますが、精神面にも大きく影響するように思います。バランスのよい食事を楽しい環境で摂ることができる時期は、精神的にとても安定しているような気がします。集中力も高まって、仕事の能率が上がるような気もします。
広池さんにもストレス解消になる食べ物などあるのでしょうか？？
私はこの季節「さくらんぼ」に癒されています。
広池さん、お疲れ様です。
広島の雨、凄そうですね。ようやく梅雨も本気を出して来た様ですね。
壁を越えての次なる平行線、これは仕方のない事ですね。
次のステップへ向け、これを維持し頑張って行って下さい。
目標通り、順調に進む事を願っています。
食事の管理は大変そうですよね。確かに野球は身体能力重視の
サッカーに比べれば、精神力、技術のスポーツではありますね。
食事は確かに楽しいし、自分の好むものをたらふく食べたくなるのが人情ですが、
それをするしないで、大きな差が出て来るんですね。
これは野球をしていない自分にも言える事なんで、改めて肝に命じたいと思います。
今日も頑張って行きましょう！！！
がんばれ！僕らの２８便！！！
日本において甲子園やプロを目指すレベルの野球というと
一般的な野球ファンでもその想像をはるかに上回る激しい練習をしていますから
むしろたくさん食べられる事も大切な能力だと思います
また、糖分はすぐに使うエネルギーの摂取や疲れを抜くのに重要で、たとえば
自転車の長距離競技などは走りながら水分・ミネラルだけでなく糖分も補給しないと規定の完走すらできないほど。
このような自転車競技はプロでもようかんやチョコレート、あんぱんなどを走行中に食べているのです。
ツール・ド・フランスのように巨額の賞金・スポンサー料がかかる世界最高峰のレース中に缶のコーラを飲むチームすらあります。（私も知った時は驚きました。）
最近の研究でも、激しい運動による疲労の回復にはスポーツドリンクなどより
チョコレートミルクが有効だという結果が今年アメリカの大学で発表された所です。
エネルギーを使い切った状態はハンガーノックと言い、パフォーマンスは大幅に落ちます。
それもお腹がすいたと感じたらその時点でパフォーマンスは手遅れなほど落ちているとされているのです。
野球でも、見た目にストイックじゃないからといって糖分を摂らずにフラフラになったまま練習しても自己満足でしかなく
きちんとエネルギーを補給して最後までパフォーマンスを維持した状態で練習する方がずっと有意義なのではないでしょうか？
特にプロであれば、精度を上げるための練習量に差が出るのではないかと想像します。
WBCで二度世界を制した日本の野球が評価されたのはパワーではなく精度の高さ。
栄養バランスのよい日本の選手が可能とする
長時間の練習によってのみ得られる高精度なプレーが、
パワーに勝る相手を制した…と言ってもあながち間違いとは言えないのではないでしょうか。
どちらかというと私が気になるのは牛肉の取り過ぎですね
牛肉は内臓への負荷が大きく、疲労がたまりやすくなると思います。
個人的には、お菓子よりも焼肉会の話を聞くほうがずっと不安が大きいです。
試合前日はなるべく控えてもらいたい、というのが私の個人的意見です
こんばんは。
今日は連敗脱出で、ホッとしました。
今シーズン、東京ドームで負けなしというのは、本当に驚きです。
さて、やはり栄養管理は不可欠ですよね。
それに加え、体重管理も不可欠なのではないかと思うのですが、どうなのでしょうか。
松坂選手や黒田選手は、メジャーに移ってからかなり体が大きくなった印象ですが、ピッチャーであれほど体を大きくするのは何か利点があるのでしょうか。
こんばんは！
あと２０日前後といいますと、子供たちにも負けない、夏休みの楽しみがひとつ増えました。
今は、欲張ることなく、来月分の楽しみとして、予定いたしておきます（笑）。
「食事」。
私はむしろ、練習中、或いは、試合前にとられると伺う食事の少なさと言いますか、慎ましやかさに驚いております。
勝負の世界ゆえ、あらゆるストレスにさらされ、消耗するスタミナの維持のためには、もう少し必要なのでは？と思うくらいです。
そして、もうひとつ驚くのは、最近になって語られることも多くなってきた、プロアスリートの奥さんの、食事や生活に対する細やかな心遣いです。
さまざまなバランスに加えて、なにより「心」のこもった食事は、老舗の焼肉やさんもかなわないのかもしれません。
空模様に関わらず、玉のような汗の流れる日々が続くようです。
今日から始まりました「７」月が、文字通りラッキーナンバーとなりますこと、祈っております。
では。