「3軍は一体どんなことを毎日しているのか？」
という素朴な疑問をお持ちの方もいると思います。確かに、基本的に怪我をしている人が在籍しているので、試合はありませんし、なかなか表に出て来ないので分かりづらいですよね。今日は、そんな3軍について少し説明すると共に、最近の私の1日の流れを紹介します。
3軍の練習は基本的に大野練習場で行われます。ただ、稀に2軍が遠征中の時、山口県にある由宇球場へ行くことがあります。
先ほども言った通り、3軍は怪我をした選手が在籍して、怪我の治療、トレーニングを重ねて1日でも早く実戦に復帰する為に努力をする場所です。怪我が回復して実戦復帰が近づくと当然技術練習も行われます。担当コーチは、道原コーチと澤崎コーチです。
3軍の練習はアップなどを除いては殆ど個別で行われます。怪我と言っても色々あるので、各個人によってできる練習メニューとできない練習メニューが違うので、みんな一緒とはなかなかいかないのです。
アップ以外で人数が揃うのは、ノックくらいで、基本的には個別に用意された練習メニューを黙々とこなすという形です。それだけに、自分への厳しさが試される場でもあります。
2軍が遠征の時は、遠征に参加しなかったメンバーも一緒に練習をするので、こういった時は人数が一気に増えます。
私が3軍に来てから2ヶ月以上が経過しました。キャッチボールを開始して、手術直後に比べてリハビリに時間が掛からなくなりました。それでは、現在の私の平均的な1日の流れを紹介します。
［8時］大野練習場に到着。ユニフォームに着替えて、トレーナーに怪我の状態を報告。その後は、トレーニング場でストレッチをして体をほぐす。
［8時50分］グランドに集合してミーティング。その日の練習メニューを確認する。
［9時］アップで体を温める。
［9時20分］ノックを受ける。
［9時50分］松原トレーナーによる肘のリハビリ開始。
［11時］ショルダープログラム（肩のトレーニング）と肘のウエイトトレーニングで肩と肘に十分刺激を入れる。
［11時30分］キャッチボール。球数制限があるので集中して1球を大切に。
［12時］坂道ダッシュなどのランニング。かなり厳しいメニューなので、昼食前に。食後にやるともどしてしまう危険が・・。
［12時50分］昼食。
［13時20分］再びショルダープログラムと肘などのウエイトトレーニング。
［14時30分］下半身の強化運動や体幹のトレーニング。
［15時］ストレッチ。
［15時20分］治療やアイシング。その後入浴。
［16時過ぎ］大野練習場を後にする。
もちろん日よって変わる部分もありますが、こんな感じです。地味な練習ですが、やることがたくさんあります。
以前より強く、上手くなって復帰する為に、これからも妥協なく取り組んでいきます。
3軍
トラックバック(0)
このブログ記事を参照しているブログ一覧: 3軍
このブログ記事に対するトラックバックURL: http://www.hiroike.com/mt/mt-tb.cgi/453
一日の流れ、読ませていただきました。
こんなにみっちりスケジュールされてるとは、正直驚きました。
大野練習場に見に行きたいです^^
いつも誠実なブログをありがとうございます^^
広池さん,こんにちは＊
本当にみっちりやることが
たくさんあるんですね!!
勉強になりました。
いつか,大野練習場に見学行きます!!
おはようございます！
文章を読みますと、しっかりと現状を把握され、「３軍」での時間が、精神的な強さの後押しとなりますことを祈るばかりです。
今朝は、比較的涼しい朝となりましたが、昼は真夏の気温へと変わりつつあります。
これまで以上に、コンディションの維持には気を使われることと思いますが、全てがリズムを刻むがごとく、最良のテンポを保ってくれますこと、祈っております。
では。
広池さん、いつもブログ楽しみにしてます。
質問です。
カープの選手も何人かブログを書いてます。特にマエケンのブログは話題となってますが、広池さんは他の選手のブログをチェックしたりすることはあるのですか？
あと、外国人選手が休日に何をしてるかが気になります。日本人選手と外国人選手が頻繁にコミュニケーションを取ることはあるのでしょうか？
初めまして、広池さん。
いつも大変興味深くブログ読ませていただいております。
私はカープの選手のブログはすべて読ませてもらっていて、
皆様それぞれ個性が出ていて面白いなあと思っているのですが、
ひとつ気になることがあります。
それは食事について。
皆さん焼肉やお菓子などを食べておられる場面を結構な
頻度で載せておられますが、正直私はかなりショックを受けました。
私は素人なので詳しくは知らないのですが、少なくとも今の
スポーツ栄養学に於いてそういったものを大量に摂取することは
タブーであるはず。
バランスを考えて一緒に野菜を取っているといっても例えば焼き肉店で
出てくる野菜と言えばせいぜいレタスやチシャ菜といった淡色野菜で
緑黄色野菜や植物性たんぱくは皆無だと思います。
ストレス解消のためにたまに行かれるのなら良いのかもしれませんが、
こうしょっちゅう目にしてしまうとちょっと…
前田智徳選手も、若いころの偏食が怪我の一因であると、広島アスリートの
インタビューで仰っておられましたし、大変失礼ながら天谷選手の怪我が
多いのももしかして…などとついつい邪推してしまいます。
千葉ロッテが球団専属の管理栄養士を雇っているというニュースが
かつてありましたが、そのあたりの管理は球団がしては
くれないのでしょうか？
今の時代、真っ先に手をつけなければいけない部分だとおもうのですが…
以上、大変長くなってしまい、また最後の方は少しデリケートな部分も
孕む質問になってしまいましたが、答えられる範囲で結構ですので、
応えていただけると幸いです。
最後になってしまいましたが広池選手の一日も早い復帰を心待ちに
しております。
焦らずにリハビリに励んでください。
それでは失礼いたします。
広池さん、お疲れ様です。
３軍、こうやって詳しく紹介して頂けると、
復帰を目指すための、相当にストイックな場所なんだと分かります。
あの風光明媚な美しい景色を望める、素晴らしい環境で
みんなただ復帰を目指して、日々ストイックに努力されているんですね。
一日のタイムスケジュールも８時から１６時過ぎまでびっちりですね。
これを毎日なんだから、本当に頭が下がります。
最近は何か壁にぶつかった時や、辛い事があった時には
広池さんも毎日、必死に頑張っておられるんだからと
励みにして、乗り越え頑張っています。
復帰の日を心待ちにしています。
今日も頑張って行きましょう！！！
がんばれ！僕らの２８便！！！
今日、初めて大野練習場に行きました。
場所がわからなくてタクシーで行ったのですが、
着いてみると…、ここだったのか！
と、私が言うと運転さん苦笑いしてました。
そして、広池さんの練習風景や皆さんの姿が拝見できると楽しみに中に入ると…、
時間が悪かったのか、今日は練習休みだったのか、誰も練習していませんでした…。
自分のタイミングの悪さが悔しくて、誰もいない練習場をデジカメに
おさめて帰りました。
今回、広池さんの練習メニュー拝見したんで、今度は朝早めに行こうと思います。
では、無理せず練習頑張って下さい。
今日も練習、リハビリお疲れ様です！
綿密なプログラムですね。
質問なのですが、ダッシュやノックなど、
間接的に患部をが動くようなトレーニングでは
患部の影響でパフォーマンスが落ちることはありませんか？
何か固定などをしているのですか？
お疲れ様です。
３軍で何をされているのか詳しく知りたかったので
勉強になりました★
私も怪我で部活に参加できてないので、早く治して
いっぱい部活ができるように頑張ります!