前回の更新に対して、たくさんのコメントをいただきありがとうございました。やっぱり嬉しいです。
皆様からの声にもあるように、今まで通りに自分らしくやっていきます。
そして、来季はここを1軍での出来事を紹介する場にします。
しっかりと3日間リハビリを積んだ肘はとてもいい感じです。
次のクールの後半に、ブルペンでのピッチングを再開します。
それでは、久々に質問コーナーです。
（Ｑ）投手をやっていると、腹筋と背筋を鍛えろとよく言われます。
背筋は何となく分かりますが、腹筋は投球のどのタイミングで必要になるのでしょうか？
（Ａ）この質問はだいぶ前にいただいていたのですが、考えがまとまらなかった為、ずいぶんお答えするのが遅くなってしまいました。
今も実は、明確な答えは用意できていないのかも知れません。いろいろな考え方があると理解した上で聞いてください。
まず、この謎にせまる為に、数人の投手に聞き取り調査をしてみましたが、腹筋を意識して投げている人は殆どいませんでした。
私もその一人です。実際、投げ込んでも背筋が張ることはあっても腹筋が張ることはありません。
それならなぜ、毎日のように腹筋を鍛える運動を繰り返すのか？確かに疑問ですよね。
私が、以前通っていたトレーニング施設では、腹筋を鍛え過ぎて固くすると、下半身の力を上半身に伝達する際の妨げになるとして、腹筋運動は禁止されていました。しなやかで無駄のない力の伝達には、柔軟性が必要であるという考えですね。
逆にあるコーチは、現役時代、リリースの際に腹筋を強く意識していたので、試合後などは腹筋が張ったと言っていました。
謎は深まるばかりです。
そこで、選手間で再び議論した結果、体のバランスを考えた場合、やはり、腹筋の強化は必要であるという結論に達しました。
投げる動作で実は最も大切であると言われる、「軸足で真っすぐ立つ」という動作には、投手全般が持ち合わせる強い背筋に対抗する為の強い腹筋も必要になると思います。実際に、梅津は、真っすぐ立つ際に腹筋を強く意識すると言っていました。確かに、体の軸がぶれないように意識する際には腹筋は必要不可欠ですよね。
また、意識をしていなくても、ボールをリリースする前に、下半身に導かれた上体を腕を振る為に前に持って行く時に、必ず腹筋を使っているはずです。これは、腹筋に手をあてた状態でシャドーピッチングをしてみると分かります。
腹筋は他の部位に比べて、使っている感じを意識しづらい筋肉です。
言い方を変えれば、歩く、起きる、止まるといった日常の動作で常に働いているのがこの腹筋なので、使うのが当たり前になりすぎて、もはや無意識のうちに働いている筋肉なのかも知れません。
投げる動作以外でも、常に働く腹筋。これは、やっぱり鍛えてあげるべきでしょう。これが私達の結論です。
一言で腹筋と言っても、かなりの広範囲に及ぶので、全ての部位に刺激が行き渡るように、多種多様な種目で鍛えて下さい。
当然、体幹の強さはバランスが大事なので、背筋の強化もセットでお願いします。
腹筋
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こんにちは。
質問に関してチームメイトと検討までしていただいてたとは･･･
野球に対しての真剣さに頭が下がるばかりです。
そういえば今年のドラフトでカープは春夏の甲子園優勝投手を二人とも獲得できましたね！
今年の目玉だった菊池選手含め、どのように成長するのか非常に楽しみです。
ひとつ気になっていることがあるのですが、
ドラフトで入ってくる選手で通用する選手と通用しない選手の違いというのは何なのでしょうか？
元ライオンズの松坂投手のように目玉選手がそのままプロで大活躍する場合もありますが、
アマで鳴り物入りで入団したドラフト1位の選手が活躍する前に去ってしまったり、
巨人の山口投手のように育成やドラフト下位の選手が急成長し、1軍で活躍したりもします。
野手ではプロの変化球を打てるかどうかがポイントだと野村前楽天監督はよく言っています。
確かに甲子園では140中盤～150kmを出すピッチャーも増えてきました。
ただ、私のような素人が見る限りは変化球に関してもそこまでの違いがあるようにも思えません。
実際打席に立ってみるとそんなにプロとアマの変化球は違うものなのでしょうか？
大学まで打者、その後はピッチャーとして活躍されている広池さんのご意見をお聞かせいただければ幸いです。
寒い時期が続きますが、体調に気をつけて頑張ってください。
新宿カープおやじ＆母さんのおっしゃる様に、最近”意識”することを心がけています（スポーツはしていないので日常生活でですが）。
というのも、伊藤昇さんの「胴体力」に感化されて、
なるほど！の連続でした。
例えば、ピッチングだと、普通は腕や肩で投げる意識がありますが、腰から背中の筋肉から腕が伸びて投げる意識を
（足を上げる際は、逆に腹筋を使って鳩尾から足が上がるイメージを）持つのだそうです。
広池さんも知っておられるかもしれませんが、また是非読んで見て下さい。
プロであり、クレバーな広池さんなら、もっと本の内容が理解できると思います。
やっぱりコメントがたくさんあると嬉しいものなんですね！
ただのファンなので野球選手のブログにコメントするなんておこがましいような気がしてたのですが、
これからもコメントしてみます(o^-^o)
コメントも読んでもらえてると思うと嬉しいですね。
私は昔は授業でソフトボールしたときとか先生に「うまいなぁ！」ってほめられてたのに、
今じゃボールの投げ方を忘れてしまってキャッチボールも下手くそと言われてしまうので、何とか上手にキャッチボールができるようになりたいです。
広池さん、お疲れ様です。
前回のコメントはホント大盛況でしたよね。
これからもここが多くのコメントで賑わう様になればいいですね。
広池さんのこの決意、必ず達成しましょう。いや出来ます。
これからもここで、広池さんらしい言葉で綴られて行くのを楽しみにしています。
腹筋、様々な考え方の出来る筋肉なんですね。
やはり普段、知らず知らずの間に使っているのでしょうか？
素人ながら、体を鍛えるイメージで、まず浮かぶのが腹筋運動です。
腹筋、僕個人では、声を出す時に必ず意識しています。
声の仕事をする機会があるんですが、安定した良い声を出す上で
腹式呼吸は重要なんです。その時に必ず腹筋を意識しています。
声って、喉だけを使って声量を出すとすぐに枯れてしまうんです。
腹筋を意識した声はよく持つし、伸びると言うか、遠くまで届くんです。
今度、声出し係の時にやってみて下さい。腹筋を意識して声を出すだけで声の持ちや、
声量、届き方が違って来ますよ。腹筋のトレーニングにもなるし（？）
球場で声援を送る時も、いい感じに腹式呼吸出来た時は、
３連戦最後までなんとか声を出し切る事が出来るし、
声もしっかり出ているから選手の皆さんにもしっかりと届いているはず（笑）
そして終わった後は必ず腹筋辺りがいい感じに張っています。
でも、接戦になったり、無我夢中で必死に応援している時は腹式呼吸なんて、
すっかり忘れて声ガラガラ、ヘリュウムガス吸ったみたいになってます（苦笑）
とは言っても腹筋、意識はしていても、全然トレーニングしていないから、
腹筋だけでもしないとダメですね（苦笑）
質問にチームメイトの方からリサーチまでして、きちんと答えて下さる
広池さんに頭が下がる思いで一杯です。
あ、こないだ、家系ラーメンに初めて行って来ました。
僕らの地元、新宿小滝橋通りに去年出来た「壱蔵家」さんってとこなんですが、
ここは醤油とんこつに加えて、塩とんこつがあるんです。まずそのボリュームにびっくり。
味のコクやこってり感がホント、探し求めていた好みの味なので感激しました。
広池さん、こう言う味が好きなんだなぁとか、同じ好みだなぁなんて思いながら、
堪能しました。「壱蔵家」さん、新宿に来る機会があったら是非行ってみて下さいね。
ここの名物、塩とんこつ、超オススメです！！！
がんばれ！僕らの２８便！！！
私もスポーツをやっているので腹筋の話をとても興味深く聞かせていただきました。
最近はトレーニング方法も様々なやり方や考え方があり、どれを信じていいか分からないほどです。背筋を鍛える必要が無いという人もいるぐらいですし。
そのような中、プロの方の意見を聞くことが出来る機会というのはとても貴重で大変参考になります。ありがとうございます。
随分と冷え込んできました。広池さんも体にお気をつけて練習を頑張ってください。
どうもです(^o^)。
毎日腹筋１００回をしていたのですが、最近サボってます(^^;)。背筋も併せてちゃんとやらなきゃ。
あと、参考になるかどうか分かりませんが、先日のＮＨＫの番組から。
フィギュアスケートの高橋大輔選手は,昨年の大けがのあとのリハビリ中に、体幹と股関節の柔軟性を鍛えなおしたそうです。その結果、今シーズン、ステップやスピンが劇的に良くなりました。昨年の映像と比較して、素人でもはっきりと分かるほどにです。
体幹の強さと股関節の柔軟性、この２つが人間の運動において重要な要素であることは間違いないように思います。
私は腹筋は固ければ固いほど下半身の力が上半身に伝わるって聞いたことあるんですけど。
謎が深まる・・・ｗ
私もコメントするのは２度目ですが 毎回読んでいます。
厳しい実力の世界ですが やはり１軍で投げられる姿を見たいです。
応援しています。
こんばんわ。いつも楽しませていただいています。
ところで質問なのですが、よくピッチングの組み立てで、
高さと左右について解説者の方がよく言及されているのですが、
そこで思ったのですが、変化球を投げる際に「手前・奥」は意識されているのでしょうか？
意図的に変化球をベースのだいぶ前で変化させて、今日は変化球が見極めやすいなと思わせといてキレのある変化球をズバッと投げる・・というように。
野球経験の無いものでそういうことが可能なのかも分からないのですが、、、。
広池さんのブログは楽しくてためになりますし、大野や由宇で見かけたときは
広池さんの練習風景を見るとあの時の内容はこう言うことだったのか～
と言うような発見があって楽しいです。
これからも広池スタイルで頑張ってください！
来年は、由宇でなくてズムスタの方へ応援に行きますね。
その方が我が家からは遠いのですが、広池さんにはその方がいいはずですから。
来年は左腕不足なんて言葉が言われなくなるように活躍して下さいね！
こんばんは！
正式な来季の始まりを前にしまして、力強い意気込みをお聞かせいただき、喜んでおりますと共に、「とても」と冠されました順調さもまた、ここのところの寒さをも、吹き飛ばしてくれる感じさえいたします。
新たな体制も浸透しつつある中、大きく変わりつつあるチーム、そして選手の皆さんですから、我々もまた、新たなステージへと、ともに進みたいという想いが高まっているところでもあります。
いつものことながら、ご自身で噛み締められて綴られておられる文字からは、安心感とともに気持ちを高める風が吹いて参ります。
引き続き、予定が思いの通り進まれますと同時に、わずかばかりでも良い方向へと、その想定が外れますこと祈っております。
分かっていたこととは言え、かなり、冷えております。
県西部でも「新型」が猛威を振るって参りました。
できることは限られますが、全力の維持ができますこと、願っております。
では。