オフも技術練習

広島地方は、11月下旬の冷え込みが嘘のように暖かい日が続いています。皆様のお住まいの地域は如何でしょうか？
12月に入り本格的なオフシーズンに突入しましたが、私は今、キャンプ中のように体が張っています。
監督が帰国前に選手に対して「オフは何かを変えようとせず、ゆっくり休んで欲しい。」とのコメントを残したことをメディアを通して聞きましたが、それは、今年ある程度結果を残した選手に向けられた言葉であると解釈して、ハードなトレーニングを続けています。私の場合は現状維持ではいけないと考えているからです。
ここ最近は、大野練習場での総合的な練習の日、山道での走り込みとタオルを使ったシャドーピッチングの日、そして休養日を体調や野球以外の予定を考えながらローテーションさせています。
このオフの最大の目標は、フォームの改善です。従って、例年より多くの時間を技術練習に費やしています。それだけに、ここ最近の暖かさは助かります。あまりにも寒いと、技術練習ははかどりませんからね。
そんなオフの中でも、昨日はいちばん多くのボールを投げました。時間にすれば2時間以上でしょうか。その間に何球投げたかは覚えていません。
最初は、トレーナー相手のキャッチボールとブルペンでの軽めの立ち投げ。出来ははっきり言って悪かったです。リリースに力が集約できていませんでした。軽めに投げていたとはいえ、あまり野球経験のない受け手のトレーナーに、「ちょっと球質が軽い気がします。」と言われてしまいました。これはショックです。ということで自己評価は10点。
気を取り直して次は鏡の前でネットピッチング。こうやって冷静になって投げてみるとそれほど悪くありません。自己評価は50点といったところでしょうか。
続いて、「キャッチボールやって下さいよ〜。」といつもの調子で声を掛けてきた梵を相手にキャッチボール。力みなく柔らかさを表現できて60点。
仕上げは昼食後、帰宅準備をしていた森を無理やり説得してキャッチボール。午前中の反省をもとに、テイクバックがコンパクトにまとまり、「後ろが小さく前が大きい」今目指している腕の振りの軌道をしっかりと表現できて、納得の90点。ようやく長かったキャッチボールを終了して、体力強化メニューに進むことができました。
最終的には、充分な手応えを掴むことができましたが、1日の練習の中でこれだけ違う形が出てくるということは、まだまだフォームが固まっていないという証拠です。フォーム改善の進捗度は55％くらいでしょうか。春のキャンプインまで約2ヶ月でどれだけ完成度を高めることができるか。ずっと練習を続けたい気持ちもありますが、疲れを溜めて怪我をすることは避けたいので、監督の言った通り少しの間ですがこの先、今季の疲れを来季に持ち越さない為の休養期間を設けています。従って、それほど時間があるとは思っていません。集中してやっていきます。
また、この時期はキャッチボールの相手を確保するのが難しいので、昨日のように運悪く大野練習場で顔を合わせてしまった選手は、自分の練習だと思ってお付き合いよろしくお願いします。