第2クール3日目。今日はブルペンに入りました。
立ち投げで40球、そして、捕手に中腰になってもらって立ち投げよりも低い位置を狙って30球。合計70球を投げました。
今日も体の軸をしっかり保ってバランスよく投げられました。クイックモーションも多めに入れましたし、今年初めてチェンジアップも投げました。
少しずつですが確実にステップアップしています。
明日のノースローを挟んで明後日はまだ投げていないシュートを試しつつ、これまで同様にバランスに気をつけながらストレートの強度を上げていきたいと思います。

周囲はペースアップしていますが、ここはぐっと堪えて自分のやるべきことに集中します。
状態の悪かった肘を庇ってフォームを崩していた昨年の今頃に比べたら、今年はここまでとてもいい形で投げられています。この先強度が上がっても、今の形を崩さずにいけば必ず結果に結び付くと信じて取り組んでいきます。

日南は今日の午後から急に「暑く」なりました。トレーニング中は半袖のシャツ1枚でちょうどいいくらいでした。
寒暖の差が激しくなっています。体調管理に気をつけて頑張っていきましょう。

昨日の休みは第1クールの疲れを取り除くことに徹しました。
昨日の朝6時54分。枕元の携帯電話が鳴りました。メールです。
「起床お願いします！！！」
海の向こうの黒田からでした。練習が休みであることを知った上でのメールでしょう。
目が覚めてしまいました。しかし、早く起きることができたら温泉へ行こうとトレーナーと約束していたので、結果的には起こしてもらってよかったです。
朝風呂に始まり、ウォーキング、ストレッチ、そして超音波治療など、疲労回復の為にできそうなことを全てやって今日を迎えました。
第1クールが終わった時にはあれだけ疲れていた体は、今日はかなり軽くなっていました。
プロに入って今回が22度目のキャンプ（1度だけ秋のキャンプを免除されたことがあります）です。疲れに応じた適切な休日の過ごし方はすでに確立されています。

今日はこのキャンプ2度目のブルペン入り。立ち投げで70球を投げました。
予定通り少し強度も上がりましたし、クイックモーションや変化球（スライダーを8球）も試すことができました。
フォームのバランスも良かったので合格です。
次回のブルペンでは、更なる強度アップを目指します。そしてスライダー以外の変化球もどんどん試していきたいと思います。

第1クールが終了しました。初日以外は天候にも恵まれてとてもいい練習ができました。

今日は春のキャンプ恒例となった3.2キロ走がありました。
昨年の12分02秒というタイムには及びませんでしたが、今年も12分台で走り切りました。瞬発系の動きを得意とする野球選手の中では速い方です。

さらに今日はこのキャンプに入って初めてブルペンに入り、立ち投げで60球を投げました。
とてもいい感じです。リリースポイントが安定していました。次のブルペンでは少し強度を上げた上で変化球も試してみたいと思います。

明日は休日。次のクールは6勤と少し長めなので、早朝から温泉に行って体をほぐしておきます。

いよいよキャンプが始まりました。
予想していた通り練習メニューが豊富に取り揃えてあるので、2日目が終了した今、もう既に体が張っています。
ただ、これは怪我に繋がるような悪い張りではなく強くなる為のものなので問題ありません。
明日からも若手選手を引っ張るくらいのつもりでトレーニングに励みたいと思います。

投げる方は少しずつ強度を上げている段階です。
例年に比べるとやや遅いですが、フォームに迷いがない分ボールが安定しているように思います。
打者と対戦できるところまで仕上がった時が楽しみです。

今日キャンプ地である宮崎県日南市に入りました。
広島は朝から雨模様でしたが、日南も厚い雲に覆われた肌寒い天気です。できればもう少し暖かくなってくれると助かりますね。

宮崎空港にはたくさんのファンの方々の出迎えがありました。1軍のキャンプで来た時よりも多いくらいです。
お目当てはやはり昨夏の甲子園のヒーロー堂林くんでしょうか。
見た目はまだあどけなさが残りますが、内に秘めたいろいろな強さを持っているのでしょうね。そうでなければ全国制覇はできないでしょう。野手に専念してどんなプレーをするのか楽しみです。

私の方はフォームの微調整は終了して、今年の形は既に固まっています。従ってとても落ち着いた気持ちでキャンプインを迎えています。
ただ、投球の強度がまだ目標に到達していません。12月末に本格始動して以来、2歩進んだら1歩下がるといった感じでなかなか例年のようにはいきませんが、このキャンプで上げていきます。

今日は今年2度目のブルペンでの投球練習を行いました。
予定通り立ち投げでクイックモーションや変化球を交えて40球。その後捕手に座ってもらって10球。合計50球を投げました。
まだまだ強さは足りませんが、比較的バランスよく投げることができたと思います。

毎年のことですが、この時期はオフの間にずっと練習してきた投球フォームが、ブルペンで投げることによって、自分に合っているか合っていないかが明らかになります。
私の場合、毎年大きくフォームをいじる訳ではありませんが、この時期だからこそより良くなる為に新しいチェックポイントや意識をフォームの中にいくつか加えていきます。
周りから見たら変化に気づかないような小さな変化も、実際に投げている本人からすると非常に大きな変化である場合がほとんどです。それだけにフォームを改善するという作業はなかなか大変なのです。
今年も2ヵ所フォームの中に手を加えて、キャッチボールの段階では手応えを得ていました。
しかし、ブルペンに入って強く投げることによって2つのうち1つはこの先うまく発展させていくのは難しいと判断しました。
こうやって微調整を繰り返しながら、キャンプで実戦登板が始まる頃までに、その年採用したいくつかのチエックポイント（もちろん昔から変わらないチエックポイントも含めて）をある程度意識しなくても実行して投球できるところまで仕上げます。

今年は手術明けの年なので、例年のようにキャッチボールをたくさんやってフォームを作り上げていくことは難しいと思います。
従って早めに微調整を終えてフォーム固めに入る必要があると考えます。
今年はフォームをシンプルに考えていることもあって、今日のブルペンで既に方向性が見えました。次回のブルペンで2010年のフォームの土台が決まると思います。

今日、今年初めてブルペンに入って投球練習を行いました。

立ち投げで40球。例年、初ブルペンはどうしても力が入り過ぎるので、今日は丁寧に力まずに投げることを心掛けました。
それでも数球はやはり力が入ってしまいましたが、概ねいい投球ができたと思います。

体も問題ありません。それがいちばんの成果です。これで次のステップに進めます。
次回のブルペンでは、立ち投げでクイックモーションや変化球を交えていきたいと思います。

練習の最後には、明日沖縄に出発する篠田にバランス勝負を挑み、フルセットの接戦の上勝利を収めました。
少し前、マツダスタジアムでの対戦で敗れた上に、その模様が例のあの人のブログにアップされて、非常に悔しい思いをしましたが、今日雪辱を果たしました。これで気分良くキャンプインを迎えることができます。
「もう負けられん！」という強い気持ちで取り組んできたバランス強化は、当然投球にも好影響を及ぼすはずです。
今年はぬかるんだマウンドや、掘れてでこぼこなマウンドでもバランスを崩すことなく力強くステップして投げることができそうです。

キャンプの振り分けが発表されました。昨年に続いて日南スタートです。

昨年の今日も日南スタートの発表を受けて、悔しさを押し殺して淡々とブログを更新したことを思い出しました。

肘の手術明けの年であること、そして、昨年の秋のキャンプでフルメニューをこなしたのが第1クールだけであったことを考えると日南スタートは当然と考えることもできます。

しかし、昨年の秋のキャンプの時点で怪我で3軍にいた選手や新人が沖縄キャンプのメンバーに入っている現実から目を背けて自身の立場を妥当だと納得していてはいけないと思います。今年は敢えて書きます。

悔しいです。

日南では悔しさを忘れず、でも冷静に自分のすべきことに集中して上を目指します。

幸いこの2日間もいい練習ができています。キャッチボールの強度も8割を越えました。今日から変化球も投げています。ブルペン入りも目前です。

前回の更新から行っているブログの行間開けについては賛否両論があるようですね。ご意見ありがとうございました。試行錯誤を繰り返しつついい形を探していきたいと思います。

合同自主トレの第1クールが終わりました。

今日は休養に充てています。

合同自主トレ初日に既に走る方（足）は100点満点と言いました。

それから更にハードなメニューを課し、非常にいい状態を保っています。

投げる方はこのオフ、3から4割くらいの力で軽めのキャッチボールを続けてきました。

新年に入り、「さぁこれから強度を上げよう！」と思った時に、低温の影響などもありペースが上がりませんでした。

年明けにマツダスタジアムで黒田とキャッチボールをしていた頃は少し歯痒かったです。

合同自主トレ初日になっても正直、投げる方は3から4割のままでした。

しかし、気温も上がりトレーナーによる体の調整も終わった現在、状態は一変しました。

充分な余力を残して7割以上の力でキャッチボールができるようになりました。気持ち良く腕が振り抜けています。

合同自主トレの次のクールでブルペンに入ります。

順調です。

ところで、今日は改行の際に行間を開けてみました。どうでしょうか？この方が読みやすいようなら今後この形で更新していきたいと思います。

今年も合同自主トレが始まりました。
この日を迎えると、今年もいよいよ始まるなぁと感じます。
新人達の緊張感溢れた振る舞いもこの時期ならでは。新鮮ですね。永川（もちろん兄）や石原、そして、マエケンらにもこんな時期がありましたっけ。今では想像がつきません。
このオフは、やはり昨年があんな1年だったので気が休まることがありませんでした。ずっと悔しさが心の中を支配していました。
その悔しさをエネルギーに変えてずっと練習をしてきたのでここまでいい形で仕上がって来ています。
もちろん、必要な休養はとっています。今年、プロ12年目。その辺りのバランスはようやくとれるようになりました。
今日、大野練習場には、沖縄自主トレ組、海外自主トレ組などを除く多くの選手が集まりました。
毎年のことですが、オフにどんな練習をしてきたか、それぞれの動きを見ればすぐに分かります。
今年は、新監督を迎えたこともあり、しっかりとトレーニングを積んできた選手が多いように感じました。オフにやってきたことをうまくキャンプ、オープン戦そして、シーズンに繋げられたらいいですね。
私も足の仕上がりは100点満点。あとは、投げる方をどんどん上げていくだけです。幸い、寒波のピークも過ぎて、来週にかけて気温は上昇するとの予報が出ているので、それに合わせるようにキャッチボールの強度を上げていきたいと思います。