クイックモーション

今日は、晴天の由宇で練習を行いました。
肘の状態も良く、いい状態でフェニックスリーグに出発できそうです。
大野練習場に戻ってから、宮崎・日南行きの荷物出しです。
日南は、広島より暑いはずです。でも、もう10月なので朝晩は冷え込む可能性も・・。持っていく衣類に迷います。難しい季節ですね。まあ、足りないくて不自由するよりいいので、半袖からちょっと厚手のものまでたくさん持っていくことにします。
それでは、今日は、質問コーナーいきます。
（Ｑ）私は、クイックが苦手です。
ランナーを気にしすぎると、踏み出し足に体重が乗らないまま投げてしまい、コントロールを乱します。
何かコツがあれば教えてください。
（Ａ）クイックモーションは難しいですよね。
劇的にうまくなるコツはないかも知れません。やはり「慣れ」が必要で、その為には反復練習しかありません。
私は、キャッチボールの約半分はクイックで投げます。投手は走者を出してからが肝心です。クイックでも、自分の体をコントロールして思い通りに投げられるように普段から訓練するようにしています。
ブルペンや試合だけでは、クイックの練習不足になりますからね。
左投手の場合は、一塁走者と対面しているので、早く投げようとし過ぎてコントロールを乱すくらいなら、自分のできる範囲のクイックでしっかりと投げるべきだと感じます。
その代わり、ギリギリまで走者の目を見続けて、走者のスタートを切りづらくします。走者の立場からすると、「目で抑えられる」と思い切ったスタートは切れないはずです。
右投手の場合は、走者を背にしているので難しいですよね。クイックが苦手なら、首をうまく使ったり、セットポジションに入ってから投球動作に入るまでの「間」を変えるなどして、走者のスタートを切りづらくする必要があります。一定のリズムで投げると、走者にスタートのタイミングを図られてしまうので、工夫が必要です。
カープで言えば、横山の首の使い方、「間」の変え方、そして、牽制球を投げる時のターンの速さは絶品です。今度、横山が一塁に足の速い走者を背負った場合は注目して下さい。
クイックがうまい投手は、下半身から始動する人が多いです。
私は、清川さん（現オリックス投手コーチ）がカープの二軍の投手コーチをしていた頃、軸足の膝から始動するように教えられて練習を重ねました。
セットポジションの体勢から、膝を少し折って始動して、それを合図に、体の軸を保ちつつも上体の力を抜くと、比較的うまく腕が振り抜けて、クイックモーションのタイムも短縮することができました。
質問に対する答えにはなっていないのですが、クイックのコツは人それぞれ違う部分があるので、いろんな投手のクイックを研究して、まずは、キャッチボールから試してみて下さい。